结果显示，有机溶剂提取法得到的辣椒红色素色价最高，但非连续酶法提取法在加工过程中可以得到更多的副产物辣椒碱。

如果刚开始尝试，可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

2.每天饮八杯水(8oz/杯)，除了有助排除体内毒素外，水可以填充胃容量，减低食欲。男士腹部减肥六法2、适当节制饮食少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水，这样能够有效加速肠胃的蠕动，把之前一夜体内的所有垃圾、代谢物排出体外，从而减少小肚腩出现的机会点击左上方茶健身头像进入茶健身头条号，在文章栏目可以查看更多的训练方案。

训练动作3双手各抓握一只哑铃按在地上，俯身向下身体呈一条直线，做手撑平板支撑训练动作，然后将一只手臂抬起，做外展动作并向上举起。想要减肥，就要让你的心率在训练中拉高上来，增强你的身体代谢水平，加快脂肪的供能，因此在你的训练中要加入可以提高心率的增强式训练动作。CEO必须在言行两方面成为公司上下的榜样，通过积极参与各种活动，以身作则，有力地表明对带领整个企业成功转型的承诺和决心。

并采用一些技术工具，如白纸分析和产品拆解，确定最多能够降低多少成本。事实上，敏捷采购转型的方法可适用于任何需要显著、快速缩减成本的情况。例如：• 为削减开支做榜样，乘坐经济舱而非商务舱。也就是说，虽然这一做法起源于企业重组转型、扭亏为盈的计划当中，但是并不拘泥于此，完全可以扩展到另外的情境中使用。

• 设立绩效考核标准：为确保项目得到高效执行，企业还需设定具体绩效考核标准，以有效评估项目进展，确保项目成效。一些企业为了扭亏为盈，积极推行企业转型和重组计划，以最快速度改善经营现金流状况。

该计划应由采购和业务部门合作制定，推出尽可能多的举措带来价值，并明确它们的执行时间。然而，在敏捷采购转型计划中，CEO和董事会成员的参与至关重要，高层需要一致认识到削减外部支出的重要性，齐心协力参与其中。有效地跟踪流程，需要做到以下三点：• 跟紧项目节点：每周跟进项目节点能够确保计划如期实施，并能迅速找到并解决问题。根据我们的经验，削减至少15%的外部支出完全可以实现，以此可为整个企业成本瘦身5%到10%，且半数以上的支出削减在半年内即可兑现。

再者，缩减采购支出的方式对于企业来说风险值低，不会像组织裁员、产品涨价一样危及企业的正常运营。二. 确保CEO和董事会积极参与过去，传统的采购优化项目由采购部门牵头，业务部门配合，大家一起在节约开支的同时完成采购计划。只有思想上达到这样的高度，员工才会切实评估每一项支出，想尽办法节省开支，不达目的誓不罢休。以下作者诚挚感谢同事万枝对本文的贡献： S Ahuja是麦肯锡全球董事合伙人，常驻墨尔本分公司。

那么，到底应该如何进行敏捷采购转型达到成本瘦身的目标呢？我们总结了以下三大步骤：• 设立专项采购优化项目：企业必须将削减外部开支独立成为一个项目，并将该项目作为整个管理团队的优先事项，在优先级别上超越常规年度采购活动以及传统的集中采购。为了能够持续看到效果，公司必须从根本上改变企业各级高管和员工的采购思路。

* * *总而言之，减少外部支出实现快速降本不是一次性的改革。因而，从长远来看，以优化采购的方式进行成本瘦身是企业的最优选择。

是麦肯锡全球董事合伙人，常驻悉尼分公司。员工会把自己放在老板的角度，思考如何省钱，并且还会从投资者的角度，仔细评估对外采购合同。通过采用上述五项原则，公司要在组织中培养主人翁思维，进行跨职能合作，提高采购价值。许多公司都拥有提高采购绩效的经验，但对于在转型或重组中面临资金压力的企业，对症下药快速增加现金流显得尤为重要。四. 精益求精，设计一揽子举措驱动价值为了最大化采购交付的价值，计划的制定必须明确延伸目标和负责人。• 瞄准强效目标：跟踪每个举措，随时应对目标和绩效变化，确保真正的收益，如若没有达到预期效果，还可以快速进行干预。

公司需要制定细致的实施计划，不断监测进度，估算完成时间。梁乐华是麦肯锡全球副董事合伙人，常驻上海分公司。

这样，公司才能制定出可交付的计划。如果公司遇到严重的现金流危机，可能需要建立临时监控小组和相应工作流程，每周进行跟踪。

他们心中的重点十分清楚：公司的可持续发展才是第一位的。例如，企业可调整各级高管及员工差旅支出规定，重新制定采购订单，以及重新谈判采购合同等。

其实，越早专注于优化采购支出，就会越早看到成效，企业可由此获得强劲的改革势头，并能更好地制定详尽的后续计划。• 以事实为基础进行可靠分析，采购和业务部门之间要通力合作实现目标。在规划阶段，要确保业务部门从始至终地参与，才能最终获得现金收益。率先进行敏捷采购转型的企业，能够获得卓越的采购业绩，从而先发制人。

当CEO们有任何成本削减需求时，敏捷采购转型都能取得立竿见影的效果。支出控制塔能有效管理间接支出，包括承包商、员工成本以及其他自主支出类型，在实施的第一个月内，就能节省15％至30％的间接支出（见附文1）。

• 奖励帮助企业大幅降低成本的优秀个人。• 把采购经理的控制权让给合同所有者（即采购需求提出者），但后者仍能接受前者指导，做到节约不浪费。

在这个推崇现金为王的时代，企业采购高管们为了应对业绩增长放缓、行业竞争加剧的挑战，纷纷开始尝试激进的成本瘦身方案。[ link=麦肯锡_敏捷采购转型撬动快速变现.pdf title= =_self = = modal= =small-,-,large- class= id= color= color= = = = = = type= = = size= = shape= icon= =left =no = =left =0.3″ =]点击此处获取报告PDF全文[/]Post Views: 133。

这种思维转变非常有意思， 以前的支出逻辑是我有预算，我的支出都来自于预算，而零基预算的逻辑则是我没有预算，所以每一分钱都要花在刀刃上，这无疑对于缩减支出有釜底抽薪的效果。五. 建立稳定根基，保证价值增加在快速变革中，有效的执行才能确保项目成功落地，而有效的执行需要持续的绩效评估。善用抓手，利用能力培养工具来达成目标（见图4）。三. 寻找适用的抓手迅速释放现金为了实现价值最大化，企业还得在方法上使用得当

如果你觉得文章对你有用，就点个赞吧，爱你呦~。步行10000步，慢跑四十五分钟（或者跳操半小时），伸展半小时。

步行10000步，慢跑一小时，肌肉练习四十分钟。回复福利，获取28天一定会瘦的定制瘦身方案。

晚餐只吃蔬菜（三种以上），吃八分饱。回复：瘦脸丨瘦肚子丨瘦大腿，获取局部减脂方案。